お客様とスタッフの笑顔を創造するため、“健康”“趣味”“知識(知性)”を「教室事業」を通して広くお届けする笑顔創造企業です。

吹矢と健康

●スポーツ吹矢は「静かなエクササイズ」

―腹式呼吸と胸式呼吸で、健やかなカラダをつくろう―

気孔やヨガは「腹式呼吸」、テニスやゴルフなどの一般スポーツは「胸式呼吸」です。どちらの呼吸法も健康に大切。スポーツ吹矢ではゆっくりとした一連の動作のなかで、腹式と胸式の両方を用います。これが「スポーツ吹矢式呼吸法」。鈴かなエクササイズと呼ばれるゆえんです。

 

●カラダもココロも快調になる、スポーツ吹矢式呼吸法健康効果

1、延髄を刺激してコンディション良好吹矢全身イメージGIF3.gif

スポーツ吹矢では大きく息を吸い込みます。この指令が大脳から延髄の呼吸中枢に送られるため延髄が活性化、不眠症や体調の改善につながります。

 

2、息を思い切り吸うから胸筋が強化される

胸筋と胸式呼吸力が強化され、喘息などに効果的です。

 

3、腹式呼吸で腹筋力アップ

矢を吹くとき思い切り息を吐き出すため、瞬間的に腹筋を強く使います。

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4、腹式・胸式呼吸でカラダの隅々まで酸素を届ける

強い胸式・腹式呼吸力によって肺の深部まで酸素を送り込むため、カラダの隅々までリフレッシュできます。

 

5、血液循環が良くなり内臓を活性化腸.gif

矢を吹くには、強く息を吐き出し腹筋を使って一瞬息を止めます。このときお腹全体に腹圧がかかって、内臓に停滞している古い血液を送り出し、新しい血液が送り込まれるため、内臓器官が活性化されます。

 

6、腸を刺激し働きを活発に

一気に息を吐き出す過程で腸にも大きな刺激を与えるため、腸の働きが活発になり、便秘や食欲不振の解消に期待できます。

 

7、命中率を高めることから集中力アップ

肺.gif基本動作を正しく行い命中率を高めようとすれば、雑念を排除し、集中力を高める効果があります。

 

8、命中すれば爽快、ストレス解消に

矢が的に命中したときは、いうまでもなく心地よい爽快感に満たされます。ストレス解消にも効果的です。