お客様とスタッフの笑顔を創造するため、“健康”“趣味”“知識(知性)”を「教室事業」を通して広くお届けする笑顔創造企業です。

スポーツ吹矢(Jasfa公認fittBs練馬支部)

スポーツ吹矢を考案した 医師 樋口裕乗氏(右) と fittBs練馬支部の上級指導員 須藤健(左)

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●1988年頃、長岡市の開業医・樋口裕乗が試行錯誤の末、吹矢を現代風にリニューアルしたものを考案。

肺機能を活性化する健康法として1991年「吹矢健康法」を出版し紹介した(絶版)。また、著者考案の競技用規則も併せて紹介されている。

前後して、気功による呼吸法の有用性を理解しつつも継続性の低さに悩んでいた青柳清が樋口と出会い、スポーツ吹矢としての下地が出来上がる。

 

●2007年4月、日本スポーツ吹矢協会が文部科学省より社団法人として認可される。

●スポーツ吹矢は「静かなエクササイズ」

―腹式呼吸と胸式呼吸で、健やかなカラダをつくろう―

気孔やヨガは「腹式呼吸」、テニスやゴルフなどの一般スポーツは「胸式呼吸」です。どちらの呼吸法も健康に大切。スポーツ吹矢ではゆっくりとした一連の動作のなかで、腹式と胸式の両方を用います。これが「スポーツ吹矢式呼吸法」。鈴かなエクササイズと呼ばれるゆえんです。

 

●カラダもココロも快調になる、スポーツ吹矢式呼吸法健康効果

1、延髄を刺激してコンディション良好吹矢全身イメージGIF3.gif

スポーツ吹矢では大きく息を吸い込みます。この指令が大脳から延髄の呼吸中枢に送られるため延髄が活性化、不眠症や体調の改善につながります。

 

2、息を思い切り吸うから胸筋が強化される

胸筋と胸式呼吸力が強化され、喘息などに効果的です。

 

3、腹式呼吸で腹筋力アップ

矢を吹くとき思い切り息を吐き出すため、瞬間的に腹筋を強く使います。

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4、腹式・胸式呼吸でカラダの隅々まで酸素を届ける

強い胸式・腹式呼吸力によって肺の深部まで酸素を送り込むため、カラダの隅々までリフレッシュできます。

 

5、血液循環が良くなり内臓を活性化腸.gif

矢を吹くには、強く息を吐き出し腹筋を使って一瞬息を止めます。このときお腹全体に腹圧がかかって、内臓に停滞している古い血液を送り出し、新しい血液が送り込まれるため、内臓器官が活性化されます。

 

6、腸を刺激し働きを活発に

一気に息を吐き出す過程で腸にも大きな刺激を与えるため、腸の働きが活発になり、便秘や食欲不振の解消に期待できます。

 

7、命中率を高めることから集中力アップ

肺.gif基本動作を正しく行い命中率を高めようとすれば、雑念を排除し、集中力を高める効果があります。

 

8、命中すれば爽快、ストレス解消に

矢が的に命中したときは、いうまでもなく心地よい爽快感に満たされます。ストレス解消にも効果的です。

スポーツ吹矢2.jpg 運動不足解消とダイエットを兼ね備えた"スポーツ吹矢"。腹式呼吸により健康を増進する効果があり、"的を射抜く"爽快感はストレス解消にうってつけです。

 あなたもご一緒に "レッツスポーツ吹矢!"

 

●入会金 : ¥3,240(初回のみ)

●年会費 : ¥3,000(吹矢協会年会費)

●会費 : ¥4,320/月(fittBs練馬支部月会費)

●活動回数 : 44回/年

●道具 : ご希望により別途 ※fittBs練馬支部から貸与もできます。

●授業日 : 月曜日

●時間 : 10:00 から 11:30まで

●体験 : ¥2,160 ※要電話予約(03‐5912‐5777)

●指導員 : 日本スポーツ協会公認上級指導員

※練習会場は"サンライフ練馬" 西武池袋線「中村橋駅」徒歩2分。または、"厚生文化会館" 西武池袋線「練馬駅」徒歩8分。

認定証

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(社)日本スポーツ吹矢協会では段位・級位認定試験に合格すると、各段位が認定されます。

 

段位・級位認定基準

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